Willkommen und schön, dass Sie hier sind
Besseres Wohlbefinden, mehr Energie und sich einfach körperlich fitter fühlen oder Ihre ganz persönlichen gesundheitlichen Ziele erreichen?
Dann sind Sie hier genau richtig
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sind der Schlüssel dazu. Gemeinsam werden wir eine Ernährungsweise finden, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Über mich
Ich bin Nadja, 33 Jahre jung und als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin mache ich es mir zur Aufgabe, Menschen im Bereich Gesundheit und Prävention zu unterstützen.
Meine Leidenschaft gilt einem ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ernährung, die Psyche, die Bewegung und die Schlafqualität berücksichtigt. Jeder Mensch ist ein Individuum und jeder hat seine ganz eigenen Bedürfnisse und Ziele. Aufgrund persönlicher Erfahrungen, habe ich mich in dem Bereich Frauengesundheit weitergebildet. Ich selber habe seit meiner Jugend unter sehr starken Periodenschmerzen, starker Akne, Heißhungerattacken und Zwischenblutungen gelitten. Meine Ärzte haben nie etwas gefunden, haben es mit Schulmedizinischen Mitteln als auch mit Pflanzlichen Mitteln versucht, diese halfen alle nur kurzfristig da ich mich nicht als ganzes gesehen habe. Also beschloss ich, meine Gesundheit selber in die Hand zu nehmen. Somit wuchs auch gleichzeitig meine Leidenschaft zur Gesundheit und dadurch absolvierte ich die Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin und konnte mir selber helfen.
personalisierte Ernährung
Die Einzigartigkeit des Menschen spiegelt sich auch im individuellen Stoffwechsel wider. Aus diesem Grund arbeite ich zusammen mit Ärzten, Heilpraktikern und anderen Therapeuten zusammen. Durch einen Speicheltest wird Ihr Gen Typ analysiert und ein auf Sie passendes Stoffwechsel-Programm zugeschnitten. Anhand Ihrer Gene erhalten Sie Aufschluss darüber, was Sie für ein Ernährung- bzw. Bewegungstyp sind. Für detaillierte Informationen kommen Sie gerne auf mich zu.
Frauen-gesundheit
Der Bereich der Frauengesundheit ist vielseitig. Ich möchte Ihnen zeigen, den Weiblichen Körper besser zu verstehen. Auch wie man bei einem unausgeglichenem Hormonhaushalt, der für vieles verantwortlich sein kann wie z.B PMS, Zwischenblutungen, Heißhungerattacken, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen, unreine Haut und eine sehr schmerzhafte und starke Periode den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kann. So kann sich eine Ernährungsumstellung positiv auf den gesamten Hormonhaushalt und den Blutzuckerspiegel auswirken. Natürlich ist es im Vorfeld wichtig auch ärztlich alles abgeklärt zu haben, um einfach Erkrankungen auszuschließen.
Fußreflexzonen-massage
Bei der Fußreflexzonenmassage kann man den Körper wunderbar in seiner Arbeit unterstützen und gewisse Blockaden lösen indem man bestimmte Bereiche der Fußsohle mit der Hand stimuliert. Die Fußreflexzonenmassage basiert auf der Vorstellung, dass die Füße über Nervenbahnen mit allen Organen des Körpers verknüpft sind.
Pflanzen/
Kräuter-heilkunde
Im Bereich der Pflanzen-,Kräuterheilkunde habe ich mich weitergebildet, da ich schnell gemerkt habe, dass Sie ganz wunderbar unseren Körper unterstützen kann. Somit würde ich Sie bei Bedarf mit in die Beratung integrieren.
Wie läuft meine Beratung ab?
Erstgespräch:
In einem ca. 45-60 minütigem Erstgespräch besprechen wir Ihre Bedürfnisse und Ziele. Ich mache mir währenddessen ein Bild von Ihrem aktuellen Ist-Zustand, indem wir gemeinsam den Anamnesebogen ausfüllen. Im Vorfeld würde ich Ihnen ein Ernährungstagbuch zukommen lassen, welches Sie 1 Woche pflegen. Je mehr ich von Ihnen weiß, desto besser kann ich mir ein Bild von Ihnen machen.
Zweitgespräch (ohne Rezepte):
Hier stelle ich Ihnen Ihr Konzept vor, dass ich aus dem Gespräch, dem Anamnesebogen und dem Ernährungstagebuch erarbeitet habe. Hier variiert die Zeit, je nach dem wie umfangreich Ihr Konzept ist. Sie können hier 30-60 Minuten einplanen.
Umsetzung und Begleitung (4Wochen-Paket mit Rezepten):
Jetzt kommt es auf Ihre Ziele an und wie sehr Sie von mir Begleitet werden möchten. Diese können durch regelmäßige Feedbacksitzungen folgen, vor Ort, telefonisch oder auch gerne per Kurznachrichten.
Abschlussgespräch:
Hier kommen wir nochmal kurz zusammen und schauen ob alles so erreicht worden ist, wie Sie es sich gewünscht haben.
Meine Preise im Überblick:
Erstgespräch 45-60 Minuten 35,00 Euro
Ernährungs-,Gesundheitsberatung 65,00 Euro/Std.
4 Wochen Paket mit regelmäßigem Kontakt, Rezepte, 399,00 Euro
Stoffwechselanalyse/Gentest/personalisierte Ernährung,-Bewegungstyp mit einem lebenslangen Zugriff auf dem PC oder Handy-App möglich und viele Rezepte 618,00 Euro
Fußreflexzonenmassage 30-45 Minuten 30,00 Euro
Fußreflexzonenmassage 45-60 Minuten 55,00 Euro